Heilfasten: Was beim Fasten im Körper wirklich passiert – Wirkung, Formen & Anwendung
🌿 Fasten – Urlaub für deinen Körper
Es gibt Phasen im Leben, in denen der Körper leiser wird – und das ist kein Zufall.
Wenn wir aufhören zu essen, beginnt er, aufzuräumen. Nicht hektisch. Sondern präzise, klug, tief.
Fasten ist kein Verzicht.
Fasten ist eine Einladung.
An dich. An deine Zellen. An dein Innerstes.
🧘♀️ Was genau ist Heilfasten?
Heilfasten bedeutet, für einen begrenzten Zeitraum freiwillig auf feste Nahrung zu verzichten – um Raum zu schaffen für Regeneration, Entgiftung und Klarheit.
Wichtig ist dabei:
ausreichend Flüssigkeit
regelmäßige Darmentleerung
Bewegung, Entspannung & Achtsamkeit
innere Bereitschaft
📜 Ein Blick in die Geschichte
Schon Hippokrates, die Essener und Klöster des Mittelalters nutzten das Fasten – als spirituelle Reinigung und medizinische Kraft.
Im 20. Jahrhundert brachte Dr. Otto Buchinger das Heilfasten zurück in die moderne Medizin. Seine persönliche Genesung nach schwerer Erkrankung war der Beginn einer jahrzehntelangen Heiltradition.
🌱 Was passiert beim Fasten im Körper?
Entzündungsprozesse werden reduziert
Die Zellregeneration wird angeregt
Organe bekommen „Pause“
Stoffwechselreste („Schlacken“) werden ausgeschieden
Und manchmal – entsteht Stille.
Fastende berichten oft von:
Klarheit im Kopf
tiefer Ruhe
strahlender Haut
neuem Körpergefühl
🔄 Verschiedene Fastenformen (Auswahl)
Buchinger-Fasten: Kalorienarme Trinkkur mit Gemüsebrühe, Tees und Säften
Intervallfasten (z. B. 16:8): Essenspausen im Tagesverlauf
Basenfasten: nur basisch verstoffwechselnde Lebensmittel
Schleimfasten: Hafer-, Leinsamen-, Reisschleim – beruhigend für den Darm
Fasten mit Molke, Tee oder Saft
Klinisches Fasten unter ärztlicher Anleitung
⚠️ Wann nicht fasten?
Nicht geeignet ist Fasten u. a. bei:
Schwangerschaft & Stillzeit
schweren psychischen Erkrankungen
Untergewicht, Essstörungen
schwerer chronischer Krankheit
medikamentöser Therapie (nur mit ärztlicher Begleitung)
✨ Fasten ist mehr als nichts essen
Es geht nicht nur um Ernährung.
Es geht darum, innezuhalten.
Sich zu spüren.
Loszulassen, was nicht mehr passt.
Und still zu werden für das, was kommen will.
Du musst nicht krank sein, um zu fasten.
Aber du kannst heilen, indem du loslässt.
Herzlich,
deine Larissa
Heilpraktikerin für ganzheitliche Gesundheit, Braunschweig
📩 Wenn du mehr über Heilfasten erfahren oder begleitet werden möchtest, schreibe mir gerne.
