Chronischer Stress: Symptome erkennen & natürliche Wege zur Entlastung
🧠 Wenn der Kopf zu laut wird – Wege aus dem Stress
Stress ist nicht immer laut.
Oft zeigt er sich leise.
Als Druck auf der Brust.
Als Kloß im Hals.
Als Gereiztheit, die eigentlich Müdigkeit ist.
Viele tragen ihren Stress nach innen.
Still. Stark. Funktionierend.
Bis es nicht mehr geht.
🔄 Was ist eigentlich Stress?
Stress ist kein Feind.
Er ist eine Antwort des Körpers auf Überforderung, Zeitdruck, emotionale Belastung oder ungelöste Konflikte.
Kurzzeitig aktiviert er unsere Kräfte.
Aber chronisch raubt er uns Energie – körperlich und seelisch.
🧩 Anzeichen für chronischen Stress
Verspannungen im Nacken, Rücken oder Kiefer
Konzentrationsprobleme
Verdauungsstörungen
Schlaflosigkeit oder ständiges Wachwerden
Reizbarkeit, innere Unruhe
erhöhter Blutdruck, Herzklopfen
das Gefühl, nie „runterzukommen“
🌿 Was ich in meiner Praxis tue
Ich arbeite mit einem ganzheitlichen Ansatz, der nicht nur Symptome betrachtet – sondern Ursachen.
Stressregulation bedeutet bei mir:
Nervensystem stabilisieren
Atmung & Körpergefühl stärken
emotionale Prozesse sichtbar machen
Druck abbauen – nicht nur im Kopf, auch im Körper
Regeneration aktivieren
Ich nutze:
manuelle Techniken (z. B. Ohrakupressur, Schröpfen, Massagen)
Atemarbeit
Pflanzenheilkunde (Adaptogene, Nervenstärkende Kräuter)
Gespräch & energetisches Lesen
Impulse für Alltag & Schlafhygiene
💡 Was du sofort tun kannst
2x täglich 5 bewusste Atemzüge mit geschlossenen Augen
10 Minuten Spaziergang ohne Handy
Magnesium & B-Vitamine gezielt zuführen
Grenzen setzen – auch sich selbst gegenüber
Stille zulassen, auch wenn sie ungewohnt ist
Du musst nicht immer stark sein.
Du darfst auch still sein.
Und du darfst Hilfe annehmen.
Herzlich,
deine Larissa
Heilpraktikerin für ganzheitliche Gesundheit
📩 Wenn du merkst, dass dein Körper reagiert, dein Schlaf leidet oder dein Nervensystem rebelliert – komm gerne zu einem Termin.
