Stark in den Herbst: Wie Akupunktur dein Immunsystem begleiten kann
Die Tage werden kürzer, die Luft kühler – und in jedem Bus hört man wieder das erste Husten. Der Herbst ist schön. Aber für viele beginnt jetzt auch die Zeit, in der eine Erkältung die nächste jagt.
Das Gute: Du kannst dich vorbereiten. Genau wie beim Heuschnupfen gilt auch hier – wer früh dran ist, hat es leichter.
Wie die TCM auf den Herbst schaut
In der Traditionellen Chinesischen Medizin gehört der Herbst zum Element Metall – und zur Lunge. Es ist die Zeit des Sammelns und Loslassens, in der wir nach dem aktiven Sommer wieder Kraft nach innen holen. Die Lunge gilt dabei als unsere erste „Schutzgrenze” gegen äußere Einflüsse.
In der TCM wird Akupunktur im Herbst traditionell begleitend eingesetzt. Sie ist Erfahrungsmedizin; eine Wirkung auf das Immunsystem ist wissenschaftlich nicht belegt.
Der Trick: früh dran sein
In der TCM wird üblicherweise empfohlen, bereits vor der Erkältungszeit zu beginnen – also jetzt, im frühen Herbst. Ein bestimmter Behandlungserfolg lässt sich daraus nicht ableiten.
(Akupunktur ist Erfahrungsmedizin und ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Impfung. Bei Fieber, anhaltendem Husten oder ausgeprägten Infekten bitte unbedingt ärztlich abklären.)
3 sanfte Begleiter für den Herbst
Erstens, warm halten, besonders Füße und Nacken – die TCM legt großen Wert darauf, dass kein „Wind und Kälte” eindringt. Ein Schal ist im Herbst oft mehr wert als man denkt.
Zweitens, genug Schlaf – Schlaf ist die wichtigste Erholungszeit des Körpers. Der Herbst lädt geradezu ein, früher zur Ruhe zu kommen.
Drittens, warme, gekochte Kost – Suppen, Eintöpfe, gedünstetes Gemüse mit wärmenden Gewürzen wie Ingwer entlasten die Mitte und wärmen von innen.
Bewusst in die kalte Jahreszeit
Vielleicht ist dieser Herbst der, in dem du dich bewusst vorbereitest. Lass uns gemeinsam schauen, ob Akupunktur dich dabei begleiten kann – auf Deutsch oder Russisch.
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Herzlich, deine Larissa – Heilpraktikerin für ganzheitliche Gesundheit, Braunschweig
