Müde trotz Sommer: Wie Akupunktur bei Sommermüdigkeit helfen kann
Es ist Sommer, die Sonne scheint – und du bist platt. Morgens kommst du kaum aus dem Bett, nachmittags fällst du in ein Loch. Komisch, oder? Eigentlich sollte dich das Licht doch wach machen.
Vielen geht es im Hochsommer so: Statt Energie spüren sie eine seltsame Schwere. Das ist kein Zeichen von Faulheit – dein Körper arbeitet bei Hitze auf Hochtouren, nur eben nach innen.
Wie die TCM auf den Sommer schaut
In der Traditionellen Chinesischen Medizin gehört der Sommer zum Element Feuer – und zum Herzen. Das ist die Jahreszeit mit der meisten Aktivität nach außen. Wird es zu heiß, kann das System leicht „überhitzen”: Wir verlieren über den Schweiß viel, der Kreislauf macht schlapp, der Schlaf wird unruhig.
Akupunktur wird hier traditionell begleitend eingesetzt, um Hitze auszuleiten, den Kreislauf zu beruhigen und die innere Mitte zu stärken. Viele Menschen suchen sie gerade in den heißen Wochen auf, wenn nichts mehr so richtig „fließt”.
Warum du bei Hitze Energie verlierst
Ganz nüchtern betrachtet: Bei Hitze weiten sich die Blutgefäße, der Blutdruck sinkt, das Herz muss mehr leisten, um den Kreislauf stabil zu halten. Dazu verlieren wir über den Schweiß Wasser und Mineralstoffe. Kein Wunder, dass sich das wie ein leerer Akku anfühlt.
(Akupunktur ist Erfahrungsmedizin und ersetzt keine ärztliche Diagnose. Anhaltende Müdigkeit, Schwindel oder Kreislaufprobleme bitte unbedingt ärztlich abklären – dahinter kann auch etwas anderes stecken.)
3 sanfte Begleiter für heiße Tage
Lauwarm statt eiskalt trinken – eiskalte Getränke kosten den Körper zusätzlich Energie zum Aufwärmen. Zimmerwarmes Wasser oder lauwarmer Tee ist für viele bekömmlicher.
Die Mittagshitze meiden – plane Anstrengendes auf den frühen Morgen oder Abend. Eine echte Pause in der heißesten Zeit ist kein Luxus, sondern Erholung für den Kreislauf.
Wasserreich essen – Gurke, Melone, Tomate, Suppen: leichte, wasserreiche Kost entlastet die Verdauung und gleicht Verluste aus.
Du musst dich nicht durch den Sommer schleppen
Vielleicht ist dieser Sommer der, in dem du dir endlich Zeit für deine Energie nimmst. Lass uns gemeinsam schauen, ob Akupunktur dich durch die heißen Wochen begleiten kann – auf Deutsch oder Russisch.
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Herzlich, deine Larissa – Heilpraktikerin für ganzheitliche Gesundheit, Braunschweig
