Es ist Sommer, die Sonne scheint – und Sie sind platt. Morgens kommen Sie kaum aus dem Bett, nachmittags fallen Sie in ein Loch. Eigentlich sollte das Licht doch wach machen.
Vielen geht es im Hochsommer so: Statt Energie spüren sie eine seltsame Schwere. Das ist kein Zeichen von Faulheit – der Körper arbeitet bei Hitze auf Hochtouren, nur eben nach innen.
Wie die TCM auf den Sommer schaut
In der Traditionellen Chinesischen Medizin gehört der Sommer zum Element Feuer – und zum Herzen. Das ist die Jahreszeit mit der meisten Aktivität nach außen. Wird es zu heiß, kann das System leicht „überhitzen”: Wir verlieren über den Schweiß viel, der Kreislauf macht schlapp, der Schlaf wird unruhig.
In der TCM wird Akupunktur in den heißen Monaten traditionell begleitend eingesetzt. Ziel ist aus Sicht dieser Erfahrungsmedizin, den Körper zur Ruhe kommen zu lassen. Ein wissenschaftlicher Wirknachweis besteht hierfür nicht. Viele Menschen suchen sie gerade in den heißen Wochen auf, wenn nichts mehr so richtig „fließt”.
Warum Hitze Energie kostet
Ganz nüchtern betrachtet: Bei Hitze weiten sich die Blutgefäße, der Blutdruck sinkt, das Herz muss mehr leisten, um den Kreislauf stabil zu halten. Dazu verlieren wir über den Schweiß Wasser und Mineralstoffe. Kein Wunder, dass sich das wie ein leerer Akku anfühlt.
(Akupunktur ist Erfahrungsmedizin und ersetzt keine ärztliche Diagnose. Anhaltende Müdigkeit, Schwindel oder Kreislaufprobleme bitte unbedingt ärztlich abklären – dahinter kann auch etwas anderes stecken.)
3 sanfte Begleiter für heiße Tage
Lauwarm statt eiskalt trinken – eiskalte Getränke kosten den Körper zusätzlich Energie zum Aufwärmen. Zimmerwarmes Wasser oder lauwarmer Tee ist für viele bekömmlicher.
Die Mittagshitze meiden – planen Sie Anstrengendes für den frühen Morgen oder Abend. Eine echte Pause in der heißesten Zeit ist kein Luxus, sondern Erholung für den Kreislauf.
Wasserreich essen – Gurke, Melone, Tomate, Suppen: leichte, wasserreiche Kost ist für viele gut bekömmlich und liefert zusätzlich Flüssigkeit.
Gut durch die heißen Wochen
Vielleicht ist dieser Sommer der, in dem Sie sich bewusst Zeit für Erholung nehmen. Gern schauen wir gemeinsam, ob Akupunktur Sie durch die heißen Wochen begleiten kann – auf Deutsch oder Russisch.
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Herzliche Grüße, Ihre Larissa – Heilpraktikerin in Braunschweig
